Готовы ли вы к диетам?





Каждая женщина хочет быть стройной. Многие из нас, бросаться в экстремальные диеты для похудения, не понимая рисков.

Диета должна быть правильно сбалансирована, чтобы избежать пищевых расстройств. Нужно избегать модных диет, те, что еще не были изучены диетологами.

ОЦЕНИТЕ СЕБЯ

Для того, чтобы проверить, свое отношение к весу, оцените свое поведение. Будьте честны в своих ответах на следующие вопросы:

1 Когда вы заметили, что вы набрали лишние килограммы, что вы делаете, чтобы избавиться от них?

А) Обращаетесь к специалисту, чтобы он порекомендовал вам специальную диету и определенные физические упражнения.
В) Начинаете ограничивать себя в продуктах, которые считаете, главными в причине набора излишнего веса.
С) Предпринимаете крайние меры. Если необходимо пить только воду, то вы готовы сделать это.

2 Вам нужно посчитать, сколько диет для похудения вы использовали в течение года, сколько примерно:

А) От 1 до 2
В) До 4
С) Сколько будет необходимо

 

3 Если вам необходимо описать свое тело, как бы вы это сделали:

А) Идеальное!
В) Не совсем такое, какое я хотела бы иметь.
С) Я выгляжу как «корова», срочно нужно сбросить лишние килограммы.

4, Насколько важно для вас питание?

А) Очень важно, потому что от этого зависит, мое здоровье, физическое и психическое.
В) Вызывает у меня волнение: все, что я употребляю, приводит к набору лишнего веса.
С) Это не так важно. Чем меньше я ем, тем лучше.

5 Какое из следующих утверждений вы бы выбрали, чтобы описать, вашу заботу о теле?

А) Самое главное, чтобы я здорова и у меня самое лучшее тело, в зависимости от моих природных данных.
В) Я должна быть в форме летом. В остальное время я могу съесть, что хочу.
С) Я готова сделать все, чтобы у меня было тело, такое как я хочу.

6. Играли ли вы хоть раз в азартные игры на деньги. Например в клубе вулкан, в самый известный слот http://vulcanfreeplay.com/resident/?

Ответы:

А) Нет, я никогда не играл в азартные игры, потому что приветствую более активный образ жизни.
В) Время от времени играю в них и вовремя могу остановится.
С) Играю в азартные игры постоянно, порой пренебрегая другими более важными делами в моей жизни.

Если ответ — А:

Вы нашли правильный баланс: вы хотите хорошо выглядеть, но не подвергаете свой организм риску. Пища полноценная и сбалансированная. Вы можете легко поддерживать свой вес, потому что на самом деле заботитесь о своем здоровье, не будучи одержимой своей фигурой, стереотипы в обществе для вас не важны.

Если ответ — В:

Вы никогда не думали, что ваше отношение к здоровому образу жизни как нечто временное? Имеете дело с потерей веса, только если есть на то причина, а в остальное время балуете себя едой. Самое главное, чтобы оставаться здоровым, следует избегать постоянных колебаний веса. Так что просто стабилизируйте свой метаболизм.

Если ответ — С:

Ваш случай вызывает тревогу. Вы не можете подвергать свое здоровье риску только, чтобы соответствовать каким-то социальным стандартам. Вместо того, чтобы чувствовать себя хорошо, постоянно беспокоитесь. Начните любить свое тело, оцените его и позаботьтесь о нем. Уделите больше внимания своему здоровью.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.