Диета «Блюдечко»
У диеты «Блюдечко» есть большое преимущество среди других диет. На этой диете не нужно постоянно считать килокалории. Достаточно будет всего лишь сократить объем своего питания.
В чем именно заключается смысл диеты Блюдечко? Эта система питания не только поможет быстро сбросить вес, но и прекратить переедания.
1 этап диеты Блюдечко состоит в том, что Ваша обычная порция уменьшается до размера блюдца. Можно взять небольшое блюдечко, самое важное-максимальный диаметр посуды-10 см. Есть можно до пяти раз в день. Что именно разрешено есть? То, чего душа пожелает. Главное-размер пищи не должен быть больше, чем само блюдце. Не нужно накладывать еду с горкой. Не накладывайте на себя лишних ограничений, можно есть абсолютно все, какой бы вредной и калорийной не была пища. Но также не следует питаться одними конфетами. Постарайтесь не съесть за день целый торт, съешьте кусочек торта, а в остальные приемы пищи ешьте несладкую еду. На первом этапе диеты самое главное-сузить желудок, для того, чтобы Вы могли наесться небольшим содержимым пищи. Так же следует на время прекратить игру в igravavtomaty.com . Азартные слоты способны помешать вашей диете. Играя на деньги после этой диеты, вы не только выиграете хорошую сумму денег, но еще и проведете время с пользой для своего организма. Если же Вы хотите похудеть максимально у «Блюдечка» есть также второй этап.
На 2 этапе диеты Блюдечко необходимо питаться только правильными продуктами. Под запретом сладкие и калорийные блюда, вредные закуски. На завтрак разрешается съесть кашу на воде, омлет без обжарки на масле, либо обезжиренный творог. Перекусывать можно фруктами или овощами. На обед можно съесть нежирное вареное мясо, вроде кролика или курицы и салат из овощей. Желательно, чтобы на Вашем блюдце были оба блюда. На ужин разрешены обезжиренный творог и тушеная на воде рыба. Из напитков можно употреблять чай, кофе без сахара, обезжиренное молоко, кефир. Не рекомендуется пить сладкие калорийные напитки вроде какао или газированные напитки такие, как кола. Этот этап диеты идет ровно столько, сколько вы захотите его отсидеть.Если Вы хотите сохранить результат своего похудения, возвращайтесь на первый этап, но ужин лучше оставить без изменения.
Так есть ли хоть какой-то смысл сидеть на Блюдечке?
Эта диета не была придумана диетологами, так что возможно, что после нее у Вас могут быть какие-либо проблемы со здоровьем. Блюдечко не рекомендуется для людей, страдающих от проблем с ЖКТ. Однако, на данный момент, Блюдечко считают одной из самых популярных и безвредных диет для того, чтобы быстро сбросить вес. Но не стоит придерживаться этой диеты долгое время, это может вызвать ухудшения со здоровьем.