Диета «Лестница»





Снижаем вес по лестнице. Прочитав это выражение, можно сказать, что перемещаясь по лестнице, произойдёт сжигание калорий, жира и прочего. Конечно, физические нагрузки отлично способствуют снижению веса, и их ещё никто не отменял, однако, речь пойдёт об одной из самых известных диет, которая называется Лестница. Вся прелесть данной диеты заключается в том, что состоит она из пяти этапов, а продолжительность составляет 5 суток.

Как и многие диеты, лестница требует определённой жёсткости в соблюдении. Она состоит из пяти определённых шагов, которые нужно чётко соблюдать и не нарушать. Для большей мотивации, люди, сидящие на данной диете, рисуют лесенку, и отмечают на рисунке показатели, которые удалось получить за каждый прошедший день.

dea24fb5a5ee25e41996cf9ec36eb8e7

Итак. Первый день несёт в себе разгрузочную систему. В этот день полагается пить только очищенную воду и каждые два часа употреблять активированный уголь. Организм очищается от скопления ненужных веществ и подготавливается к следующим этапам.

К большому сожалению, в первый день вымываются не только ненужные вещества, но и те, которые требуется организму. Поэтому на вторые сутки этой диеты в состав режима питания входит кефир и яблоки. Злоупотреблять этими продуктами не нужно, достаточно литра нежирного кефира в день и до одного килограмма яблок. Также продолжаем пить очищенную воду. В первый же день диеты следует отказаться от азартных развлечений. На сайте «Вулкана», где представлены многочисленные слоты v.igrav777 есть много способов заработать деньги. Однако в период диеты, подобные игры могут нанести вред процессу похудения. И хотя многие специалисты доказывают обратное, мы же все таки рекомендуем повременить с азартными играми.

В рацион третьего дня входит или компот из сухофруктов или изюм с курагой. Изюм с курагой нужно растягивать на весь день, достаточным будет употребление всего нескольких штучек за один раз.

В четвёртый день следует восполнить запас утраченного белка в организме. В этот день в рацион входит животное мясо и рыба, в этих продуктах содержание белка наиболее высокое. Однако употреблять данную пищу следует исключительно в варёном состоянии, или приготовленном на пару без добавления соли.

И заключительный день, он называется день сжигающий жир. В этот день в меню должны войти такая еда, которая состоит в большей степени из клетчатки. Такое питание не имеет высокого показателя калорийности, следовательно, организм начинает тратить больше энергии на то, чтобы ее переварить.

Данную диету рекомендуют совмещать с физическими нагрузками. Если есть желание добиться большего результата, можно повторить диету не делая перерыв, однако, повторить диету можно, лишь в том случае если она перенеслась без патологий.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.