Диета на 13 дней





Многие диетологи и эксперты в области похудения очень рекомендуют диеду Ангела, так как она достаточно эффективная и не вредит организму. За 13 диетных дней можно сбросить до 8ми килограмм, если строго следовать инструкции и не грешить с продуктами.
Почему она эффективна? Потому что она восстанавливает организм и приводит в порядок обмен веществ. После такой диеты не поправляются, но и злоупотреблять продуктами не стоит. Уже на следующий день после диеты Ангела можно употреблять желаемую пищу, но умеренными порциями.

Прекрасным дополнением диеты будут силовые нагрузки, спорт, зарядки и массаж. Так же стоит полностью отказаться от азартных игр. Самые популярные из них игры «Вулкана» http://online-wulkan.club/money-game/. Он-лайн казино неплохой способ проведения времени. Однако подобные игры являются источником повышенных эмоций, которые неизбежно приводят к потреблению больших калорий. В период диеты многие специалисты рекомендуют, ограничить себя в подобном деле.

Описание диеты по дням:

1й день

• Завтрак- Несладий зеленый чай

• Обед- омлет из 2х яиц + зеленый салат

• Ужин- Небольшой кусок жаренной говядины (масло не много для жарки использовать)

2й день

• Завтрак – Сухарик диетический + кофе без сахара

• Обед – Кусок жаренной белой рыбы на миннимальном количестве масла + помидор или огурец

• Ужин — Любой суп

3й день

• Завтрак- Несладкий чай с диетическим сухарем

• Обед- Жареный кусок мяса (телятина или говядина) + салат из овощей

• Ужин- 2 яйца в смятку с 2 ломтиками твердого сыра

4й день

• Завтрак- Несладкий кофе с сухарем диетическим

• Обед- омлет с 2 ломтиками твердогоили адыгейского сыра и 1 тертое яблоко

• Ужин- Несколько фруктов цитрусовых + 100 гр кефира

5й день

• Завтрак- Перетертое яблоко с циструсовым продуктом (грейпфут, апельсин)

• Обед- Жаренная рыбка + овощи на выбор

• Ужин- Диетический салат с жаренным куском мяса

6й день

• Завтрак- Несладкий чай или кофе

• Обед- Кусочек жаренного или запеченного в духовке куринного филе без жира + овощной салат

• Ужин- Жаренный кусок мяса

7й день

• Завтра- Кофе или чай без сахара

• Обед- Запеченное куриное филе с овощным салатом

• На ужин можно любого продукта в небольшом количестве.

После этого, рацион повторять в той же последовательности, но без 7го дня. При желании дни можно поменять, но продукты оставить. Из питья разрешается исключительно простая вода без газов.

Как можно увидеть, диета не сложная для организма и включает в себя самые необходимые и полезные продукты. Это не будет большим стрессом для желудка сесть на такую диету, поскольку она достаточно многообразна и насыщена вкусными, но в тоже время полезными продуктами. Если строго придерживаться принципа этой диеты, то хороший результат не заставит себя долго ждать. Помимо приятной цифры на весах добавится отличное самочувствие и легкость в желудке, но что самое важное — никак не пустота и чувство голода.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.