Диета Шелтона





Её автором является диетолог из Америки, Герберт Шелдон. Этот диетолог заговорил о раздельном питании и довёл необходимость отказа от гарнира и бутербродов. Шелдон уверен, что углеводы, белки и жиры, перевариваясь вместе в желудке, могут возбудить хронические заболевания, а также привести к ожирению. Некоторые утверждают, что Герберт любил играть в слоты на http://igry777online.com/igratnadengi/. Азартная игра и ставки в слоты ему не мешали процессу диеты, и это было его любимым занятием. Это не удивительно, ведь в таких играх можно получить массу удовольствия и хорошо обогатится. Однако это всего лишь слухи. Если у вас есть силы воздержатся от азартных игр в период диеты, то лучше это сделать.

Как и любая из систем питания, диета Шелдона имеет свои положительные и отрицательные моменты.

Положительным является то, что следуя правила дробного потребления пищи, уровень интоксикации организма минимален или равен нулю, благодаря отсутствию гниение и брожение в пищеварительном тракте. Диета способствует улучшению состояния здоровья и похудению.

Минус у диеты только один – начинающим тяжело следовать такому режиму, на это требуется время и целеустремлённость. Это под силу не каждому, ведь нужно отказаться от множества продуктов и на первых шагах перетерпеть жажду к пище, пока организм свыкнется с новым питанием.

Автор диеты определил такие правила системы раздельного потребления пищи:

1) не сочетать во время одного приёма кислую пищу с углеводами;

2) не сочетать углеводную пищу и белковые продукты в одном блюде;

3) не совмещать во время употребления пищи несколько видов белков;

4) запрещено сочетать белки и жиры в одном блюде;

5) запрещено есть кислые фрукты вместе с белком;

6) молоко и бахчевые несоединимы ни с чем;

7) не соединять в один приём разные крахмалосодержащие продукты;

8) между приёмами пищи делать перерыв на 2 часа;

9) употреблять еду, только когда чувствуете голод;

10) во время употребления пищи не пить воду; вода разрешена за 15 минут до или через 30 минут после еды;

11) жевать размеренно и не торопясь;

12) перекусывать запрещено;








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.