Какие коктейли можно употреблять на диете?





Banana juiceЕсли вы на диете, то будьте осторожны с напитками. Некоторые высококалорийные напитки могут повредить вашей фигуре. К счастью, сегодня предлагается множество низкокалорийных напитков, смешав которые с фруктами или другими подобными ингредиентами, можно приготовить очень вкусные коктейли.

Покупая низкокалорийные напитки, не останавливайтесь только на коле или лимонаде. Используйте также тоник, минеральную воду или имбирный эль. Минеральная вода, продающаяся везде, стала любимым напитком людей, соблюдающих диету. Покупайте минеральную воду разных марок с газом или без, ведь все они сильно разнятся во вкусе. Также попробуйте добавить в воду дольку лимона или апельсина, немного сока голубики или черной смородины. Используйте обезжиренное молоко и фрукты, чтобы приготовить молочные коктейли. Не забывайте и про питьевой йогурт. Смешайте его со свежими фруктами — вишней, манго или клубникой, добавьте немного мускатного ореха или корицы, и вы получите замечательный коктейль.

Горячие напитки с говяжьим или куриным бульоном также отлично подходят для диетического меню. Перед использованием проверьте, какое количество калорий указано на упаковке кубика с бульоном — некоторые из них имеют мало калорий и вместе с тем обладают отличным вкусом.

8535dd891cb52f6ef0faad057d827042

Сидя на диете, также необязательно избегать и алкогольных напитков — просто выбирайте те, что содержат минимум калорий. Вы можете уменьшить калории, смешав белое вино с минеральной водой или приготовив выпаренное вино — нагретое красное вино с лимонным соком, водой и смешанными приправами. Доставьте себе удовольствие низкокалорийным пивом (примерно 50 ккал), бокалом белого вина (примерно 95 ккал) или сухим вермутом — 1 порция соответствует 55 ккал.

Попробуйте эти великолепные коктейли, которые не прибавляют лишних калорий.

Освежающий цитрусовый коктейль

Выход: 2 порции

Ингредиенты:

  • 2 грейпфрута
  • Цедра и сок 1 лайма
  • Дольки лимона для украшения

Положите грейпфруты в блендер и размешайте до состояния пюре. Процедите пюре, добавьте лайм и разлейте по двум стаканам. Украсьте дольками лимона и подайте к столу.

Калорийность: около 35 ккал в одной порции.

Ягодный коктейль

Выход: 2 порции

Ингредиенты:

  • 75 г клубники
  • 75 г малины
  • 300 мл обезжиренного молока

 

Положите ягоды в блендер и размешайте до однородной массы. Добавьте молоко и снова размешайте. Процедите полученный коктейль, разлейте по стаканам и подайте к столу.

Калорийность: около 70 ккал в одной порции.

Низкокалорийный кир

Выход: 2 порции

Ингредиенты:

  • 150 мл белого вина
  • 150 мл минеральной воды
  • 1 ст. л. малинового ликера

 

Смешайте вино с водой и ликером. Разлейте по стаканам и подайте к столу.

Калорийность: около 60 ккал в одной порции.

Острый томат

Выход: 2 порции

Ингредиенты:

  • 150 мл томатного сока
  • 1 ст. л. томатного пюре
  • 300 мл говяжьего бульона
  • 1 ч. л. свежего базилика, нарезанного
  • Немного соуса Ворчерстершир
  • Немного соуса Табаско 
  • Палочка сельдерея для украшения

Смешайте томатный сок с пастой. Добавьте базилик, бульон, соусы Ворчерстершир и Табаско и перемешайте. Разлейте по стаканам, украсьте сельдереем и подайте к столу.

Калорийность: около 24 ккал в одной порции.

Яблочный стаканчик

Выход: 2 порции

Ингредиенты:

  • 300 мл яблочного сока
  • Сок 1 лимона
  • 2 ст. л. зелено имбирного вина
  • Щепотка молотой корицы
  • Палочка корицы, кусочки лимона и лимонная цедра для украшения

Смешайте яблочный сок с лимонным соком, имбирным вином и щепоткой корицы. Слегка нагрейте смесь и перемешайте до полного растворения корицы, затем разлейте по стаканам. Украсьте палочками корицы, кусочками лимона и цедрой.

Калорийность: около 65 ккал в одной порции.

Розовый лев

Выход: 4 порции

Ингредиенты:

  • 175 г малины
  • 1 ч. л. свежей мяты
  • 300 мл лимонада
  • Сок 1 лимона
  • Листья мяты для украшения

Отложите 8 ягод малины для украшения. Раздавите оставшиеся ягоды до образования пюре, добавьте мяту, перемешайте и процедите. Добавьте лимонный сок и разлейте по стаканам со льдом. Украсьте ягодами малины и листьями мяты.

Калорийность: около 20 ккал в одной порции.

Данные рецепты мы частично взяли с кулинарного сайта http://vkuso.ru. Данный ресурс посвящен кулинарии, представляет собой огромный сборник рецептов и советов в приготовлении не только напитков но и разнообразных блюд!  Обязательно  посмотрите вкусные рецепты русской кухни, которые прекрасно подойдут под такие исконно русские напитки как водка, пиво, квас, соки. С уверенностью могу сказать, что собранные на этом сайте рецепты порадуют вас своей простотой и отличным вкусом!








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.