Как бросить пить пиво





Отказаться от алкоголя – идея хорошая, но реализовать ее куда тяжелее, чем просто озвучить. К примеру, как бросить пить пиво, если для большинства оно заменяет чашечку чая вечером или рюмочку вина на запланированной встрече?

1. Для начала, осознайте и согласитесь с собой, что вы действительно готовы на этот шаг. Даже капля сомнения способна разрушить запланированный алгоритм отказа от алкоголя. Четко определившись, и ответив на вопрос, зачем вы прекращаете пить пиво, вы сможете остановить себя при покупке очередной бутылки.

2. Ограничьте себя во времени, за которое вы должны отвыкнуть от пива. Временные рамки не дадут вам отклониться от намеченной цели. В первый месяц-два вы не сможете осознанно себя контролировать и удерживать от покупки алкоголя, поэтому иногда, и хоть одну бутылочку, но вы купите. К 5-му — 6-му месяцу, например, такое тяготение нужно научиться пресекать.

3. Не рекомендуется насильно отказываться от напитка: найдите ему облегченную альтернативу, то же безалкогольное пиво, к примеру. Далее, ищите следующую замену, но уже безалкогольному пиву: сок, кефир, кофе.

4. Ответьте себе честно, зачем вы вообще пьете пиво? Возможно ли его заменить, не потеряв этого смысла? К примеру, вы пьете пиво ради веселья. А что, без пива веселиться нельзя? Или еще один вариант – от скуки. А просмотр фильмов или общение по телефону, чем хуже пива при одиночестве или подавленном настроении?








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.