Можно ли кормящим мамам кофе





Всех молодых мам волнует вопрос, как правильно питаться при кормлении деток грудным молоком: с одной стороны, столько запретов, что все и не запомнишь, а с другой – меню наполняется такими продуктами, что и самой их не особо хочется есть. А что делать с привычкой пить каждое утро бодрящий кофе? Отказываться или просто уменьшить кофеин? Именно этот вопрос, можно ли кормящим мамам кофе, мы и рассмотрим.

Из отзывов врачей, единственным полезным эффектом от кофе является повышение активности, чувство бодрости. Для мам это весьма полезно, ведь домашний быт и уход за ребенком требуют много сил и времени, а постоянно держаться на ногах помогает только этот напиток. Поэтому, одну чашечку некрепкого кофе себе позволить можно. Главное, не доходить до крайностей и вовремя отказаться от напитка при следующей наблюдаемой симптоматике, причиненной кофе:

— при вскармливании малыша у него проявилась аллергия. В таком случае нужно показать ребенка врачу и упомянуть, что вы употребляете кофе;

— у ребенка не усваивается кальций, он медленно растет или у него очень хрупкий скелет;

— ребенок ведет себя гиперактивно, сутками не спит;

Помимо кофе, кофеином насыщены чай, некоторые продукты и лекарства. Это стоит учитывать при соблюдении рациона питания, в котором не следует переходить грань в 300 мг кофеина в сутки.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.