Японская диета





Японская диета стала одной из самых популярных методик похудения в интернете. Многие утверждают, что эта диета продлевает молодость.

Её рекомендуют женщинам после тридцати, потому что обмен веществ в организме начинает притормаживать. Чтобы этого не допустить, большинство выбирают ее именно для того, дабы повернуть время в спять. Здесь вступает в борьбу японская диета. Она заставит ускорить обмен веществ, поможет сбросить лишний вес. Все те, кто ее попробовал, советуют своим друзьям и знакомым. Но нужно учитывать, что на просторах интернета есть куча подтелок и чтобы не наткнуться на нее, не спешите, прочитайте и найдите ту самую.

40yaponskaya-dieta

Настоящая японская диета включает в себя морепродукты, свежие овощи и фрукты, рисовую кашу, бобы и зеленый чай, в этих продуктах есть вещества, которые будут способствовать похудению, и избавит от чувства голода.

Так же японская диета полностью исключает азартные игры malibu-slot.com/avtomaty-na-dengi из повседневной жизни. Игра а реальные деньги приносит много положительных моментов, однако во время диеты подобные игры могут быть для вас опасны.

Настоящая японская диета это употребление многих продуктов в сыром виде. Кушать нужно будет маленькими пропорциями, но часто, это поможет утолить чувство голода. Так же старайтесь много употреблять жидкости до литра в день.

Рацион меню диеты составляет до 7 дней. На седьмой день нужно будет выходить из диеты.

Более подробно разберем состав меню:

Первый день исключительно рыбный. Употреблять нужно только вареную рыбу либо заменить ее на морепродукты, норма рациона составляет 300гр. в день, с рыбой можно употреблять зелень и свежие помидоры.

День второй – нужно употреблять овощи и только свежие. Туда включены все виды, которые возможны. Если решили сделать салат, используйте минимум масла и соевого соуса, и исключите соль из своего рациона.

На 3 день – рисовая каша. 300гр. вареного риса употребляйте в течение дня, разделить его нужно будет на 4-5 порций.

Четвертый день – это только фрукты. Никаких салатов только раздельное питание. Достаточно 4 или 5 раз в день употреблять фрукты в качестве пищи.

5 день – это бобы. Употребляйте бобы, в течение всего дня, чередуя с овощами.

6 днем – считается суповой. У японцев супы самая значимая еда, ведь он полез для всего организма, но не путайте супы и бульоны. Употребляйте легкий и питательный суп в этот день.

В 7 день – обычно берутся маленькие порции со всей диеты, например: утром морепродукты, в обед – супчик, на полдник скушайте яблоко или грейпфрут, а в вечернее время сделайте салат из овощей.

Не забывайте и про зеленый чай после еды и в промежутке перед приемом пищи, он очень важен при похудении. Выпивать нужно 4 чашки в день, так же он хорошо утоляет не только жажду, но и чувство голода. Пить его можно как горячим, так и холодным, но только без сахара. Не пытайтесь заменить его сладким соком, он только будут мешать похудению.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.