Как правильно похудеть?





Полезные советы для похудения актуальны в любое время года, но в начале весны, вероятнее всего, эта информация будет более востребована. Как только зима с ее теплыми тяжелыми одеяниями, позволяющими скрыть некие излишки на теле, заканчивается, стройные ряды худеющих особ довольно значительно пополняются.
dieta_1И это немудрено – ведь у каждой женщины был случай, когда любимая юбка, до холодов пикантно обтягивающая нижние девяносто, весной вдруг не сошлась на несколько сантиметров и теперь может натянуться лишь до уровня колен (это если натягивать снизу, а если сверху – то, вообще, пролезает только голова!).

Вот и получается так, что вдобавок к весеннему авитаминозу и организму, измученному долгими серыми зимними днями, мы пытаем его еще и недостатком пищи. Немудрено, что многие сходят с дистанции уже после пары дней самоистязания. А потерянный килограмм очень быстро возвращается, причем не один – ведь наш мудрый организм получил сигнал – «Возможны перебои с пищей!» и поспешил пополнить запасы на черный день. Как же быть?

Во-первых откажитесь от какого-либо стресса. Игра в казино, азартные лотереи, слоты в интернете — все это может сильно помешать процессу похудения. По статистике, играя в http://gambledor.org/ru/slot/review/fairy-land-2 или любые другие азартные игры игроки сбрасывали вес намного хуже тех, кто не принимал участия в игре. Однако, после окончания процесса похудения, поиграть на деньги все же стоит. В азартных играх, помимо негативных сторон, большое количество положительных моментов.

Во-вторых, не голодать – результат такого действия рассмотрен выше. Пересмотрите свой рацион: сезон, когда вашему организму требовались сытные блюда с большим количеством жиров, миновал и теперь такая пища принесет только вред и продлит зимнюю спячку. Вы будете ходить сонная и заторможенная, после любого приема пищи будет тянуть в сон, а энергии будет катастрофически не хватать, несмотря на приличное количество калорий, полученных с обедом или ужином.

Не сокращайте объем пищи, просто введите в свой рацион больше зелени – витамины особенно необходимы весной, когда запас, накопленный осенью, подошел к концу. Ешьте фрукты – с современными супермаркетами это не проблема. Тяжелые и сытные блюда замените легкими овощным, содержащими вдобавок большое количество клетчатки, которая выводит шлаки и токсины. Пересмотрите свое мены – вероятнее всего вы легко сможете найти замену привычным блюдам, интернет изобилует массой чудесных рецептов.

Кроме вышеперечисленного, следует начать заниматься физическими упражнениями, хотя бы обычной зарядкой по утрам. Это не слишком большая нагрузка на организм и вы не потратите большого количества калорий, но зарядка позволит вам активизировать энергетический обмен организма. Поверьте – вы сразу почувствуете себя лучше и бодрее, а пляжный сезон не застанет вас неподготовленной.








Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.