Полезные свойства апельсинового сока

Сок из апельсинов считается любимым напитком детей и взрослых. Даже при фразе «стакан свежее выжатого сока» в воображении возникает стакан сока из апельсинов. В большинстве реклам используется именно этот напиток, так как обладает насыщенным цветом и приятным вкусом.

Но его тоже нужно применять в приемлемых дозах, так как содержащиеся вещества вызывают как положительное, так и негативное действие.

Польза апельсинового сока

В свежем апельсиновом соке присутствуют витамины А, С, В, В6, В2, В1, К, Е, фолиевая кислота, биотин, калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк.

Из-за высокого содержания витамина С напиток поднимает иммунитет, что позволяет бороться со многими заболеваниями. Этот витамин помогает при усталости, способен укрепить кровеносные сосуды. Специалисты советуют его употреблять людям с болезнью гипертонии и атеросклероза. Также рекомендован людям с болезнями суставов, печени, лёгких и кожи, анемии.

Кроме пользы, напиток может оказать и негативное влияние на организм человека. Не рекомендуется употреблять напиток людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: высокая кислотность желудочного сока, гастрит, язва желудка, болезни кишечника. Если человек болеет хотя бы одним из этих заболеваний, это не значит, что он не может употреблять сок. Его нужно разбавлять вдвое.

В апельсиновом соке, как и в любом другом содержится много сахара. Но имеется маленькое количество клетчатки, которая не может замедлить усвоение сахара. Следовательно, чрезмерное употребление может вызвать болезни ожирения или сахарного диабета.[adg2]

Для людей с болезнями ожирения и диабета его нужно употреблять только после консультации с врачом. Так как было выявлено в исследованиях, что апельсиновый сок является опасным по сравнению с яблочным для людей с такими заболеваниями.

Норма употребления сока

Интересует вопрос, как и сколько нужно употреблять напиток, чтобы он приносил только пользу. Специалисты считают, что нормой считается 3—6 стаканов по 150–200 мл. в течение 1 недели.

Апельсиновый сок украшает любой праздничный стол, так как имеет насыщенный желто-оранжевый цвет, который поднимает настроение. Также он прекрасно утоляет жажду, а его приятный вкус поднимает жизненный тонус, доставит удовольствие вам и вашим близким. И главное запомните: большую пользу принесёт именно свежее выжатый сок из свежих апельсинов, а не сок в пачках, который обычно продают в магазинах по довольно дешевой цене!