Сокотерапия во время беременности
Свежевыжатые соки – это кладезь витаминов и минеральных веществ. В меню будущей мамы они должны занять достойное место. Они не только разнообразят меню, но также оказывают оздоровительное действие на организм. Однако, нужно запомнить, что соки необходимо употреблять, придерживаясь простых правил.
Свекольный сок незаменим во время беременности. Это хорошее средство при запорах. Содержит микроэлементы, которые помогут в лечении малокровия. Сок нормализует работу печени, снижает артериальное давление. Существуют определенные правила потребления свекольного сока. Его необходимо разбавлять водой 1: 2. Начинать прием нужно с одной ложки в сутки.
Морковный сок принято считать самым полезным для беременных Он содержит каротин, соли калия, кальция, натрия, йод, железо, фосфор, магний. Морковный сок отлично влияет на состояние ногтей, зубов, помогает в обмене веществ, чистке организма от шлаков. Лучшего питания для глаз нельзя придумать. Но существуют ограничения в приеме – не более стакана сока в день.
Сок богат клетчаткой и пектинами. Не заменим при отеках, которые часто бывают у беременных. Положительно влияет на печень и нервную систему.
Апельсиновый сок является миксом из нескольких витаминов, минеральных веществ, пектинов, лимонной кислоты. Играет большую роль в лечении острых респираторных заболеваний.
Лимонный сок является универсальным средством от всех болезней. Чего в нем только нет. Сок содержит органические кислоты, пектины, фитонциды, флавониды, витамины А, В1,В2. Это рекордсмен по содержанию витамина С – до 85%. В лимонном соке высокое содержание кальция, цитрина, которые сочетаясь с аскорбинкой, укрепляют стенки сосудов.
Яблочный сок является источником аминокислот и витаминов. Можно применять при кишечных инфекциях, простудных заболеваниях, потому что он повышает иммунитет. Еще он способствует улучшению кожи, волос, ногтей во время беременности.
Огуречный сок содержит микроэлементы кремний и серу, которые способствуют росту волос. Также он полезен, как мочегонное средство и при проблемах с деснами.
Общие рекомендации по приему соков во время беременности такие: фруктовые соки лучше всего за час до еды. Овощные соки лучше пить за 20 минут до еды. Обязательно нужно свежевыжатые соки разбавить водой.
Стоит напомнить, что не нужно увлекаться сокотерапией. Помимо соков меню беременной женщины должно быть разнообразным и полезным. Обязательно нужно есть мясо, рыбу, злаковые, молочные продукты, овощи и фрукты.
Нужно помнить, что внутри растет и развивается маленькое чудо.